วิธีดูแลสุขภาพอย่างไรให้ไม่มีโรคภัย และเทคนิคออกกำลังกายลดความอ้วน

สุขภาพในช่องปาก เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เราต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากหากสุขภาพช่องฟันเราไม่ดี อาจจะส่งผลต่อความสุขในการใช้ชีวิตได้เลย กินอะไรก็ไม่อร่อย ชีวิตก็ไม่มีความสุข ปัญหารากฟันมักเป็นปัญหาใหญ่ในช่องปาก มาดูวิธีดูแลกัน

แปรงฟันอย่างถูกวิธีเพื่อดูแลรากฟัน

การป้องกัน ดูแลรักษารากฟัน เริ่มต้นง่ายๆด้วยการแปรงฟันก่อนเลย การแปรงฟันนั้นต้องแปรงฟันอย่างถูกวิธีและถูกต้องเหมาะสม นอกจากนั้นแปรงก็ควรจะต้องไม่มีขนที่หนาเกินไป ต้องเปลี่ยนทุก 3 เดือนด้วย สองเวลาในการแปรงฟันควรแปรงอย่างน้อยสองครั้งต่อวันตอนเช้า และก่อนเข้านอน แต่ถ้าจะให้ดีควรมีหลังอาหารกลางวันอีกรอบหนึ่งจะช่วยลดเศษอาหาร คราบน้ำลาย แบคทีเรียสะสมต่างๆในช่องปากได้

การพบทันตแพทย์ตรวจสุขภาพช่องปาก

คนไทยเราส่วนใหญ่มักจะไปพบแพทย์เมื่อเกิดปัญหาแล้วเท่านั้น ทำให้เรื่องช่องปากก็ละเลยการพบแพทย์ไปด้วย บางคนไม่มีเวลา บางคนคิดว่าไม่เป็นอะไรมาก แค่ปวดฟันนิดเดียว กว่าจะไปพบแพทย์ก็สายไปเสียแล้ว เราขอแนะนำว่าให้เปลี่ยนวิธีคิดใหม่ควรไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากอย่างน้อยทุก 6 เดือน

ปวดฟัน อย่าชะล่าใจ

อาการปวดฟันเป็นอาการเบื้องต้นที่หลายคนชะล่าใจไป บางคนอาจจะปวดไม่มาก บางคนปวดมากแต่คิดว่าไม่เป็นอะไร อาศัยกินยาแก้ปวดเอา ซึ่งเป็นความคิดไม่ดีเท่าไร อาการปวดฟันอาจจะเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหารากฟันได้ สำรวจตัวเองหากมีอาการปวดตุบตรงฟันตลอดเวลา  ไปหาหมอฟันได้เลย

การเคี้ยวของแข็งเป็นปันหาต่อรากฟัน

การกินอาหาร ก็เป็นสาเหตุของปัญหารากฟันได้เลย เนื่องจากว่าการเคี้ยวอาหารที่มีความแข็งมาก หรือ บางคนใช้ฟันกัดสิ่งของแข็ง ก็อาจจะทำให้ฟันเกิดอาการบิ่น จนแตกเสียหายได้ พอฟันแตกก็จะทำให้เกิดการสะสมของเชื้อโรคบริเวณแตก สะสมจนลึกลงไปถึงรากฟัน กลายเป็นรากฟันเน่า เป็นหนองได้

พฤติกรรมเป็นโทษกับรากฟัน เรายกให้กับ บุหรี่ หากใครสูบบุหรี่บ่อย จะทำให้เหงือก ฟัน ช่องปาก รากฟัน เสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ หากไม่อยากเสียรากฟันไป เลิกสูบซะบุหรี่

อายุ และแคลเซียม

ร่างกายของเรานั้น หากมีอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไปนั่นหมายความว่าร่างกายของเรากำลังเสื่อมถอยหลังอย่างช่วยไม่ได้ บางคนอาจจะขาดแคลเซียมเป็นทุนเดิมอยู่แล้วพอร่างกายเข้าสู่วัยชรา 60 ปีขึ้นไป อาจจะทำให้ร่างกายขาดแคลเซียมส่งผลต่อฟัน รากฟันได้ แม้ว่าเราจะไม่สามารถหยุดเวลาได้ แต่เราเสริมแคลเซียมเพื่อชะลอให้รากฟันเสียน้อยสุดได้อยู่