ควรใช้ชีวิตประจำวันอย่างไรให้ตัวเอง และคนที่รักมีความสุข

admin 2 months ago
ชีวิตคนเราย่อมมีความแตกต่างกันออกไปเรื่องนี่ถือเป็นปกติ เอาแค่เกิดมาก็รูปร่างหน้าตาไม่เหมือนกันแล้วความคิดจิตใจต่าง ๆ ให้เหมือนกันมันยิ่งเป็นไปไมได้ใหญ่ ทว่าสิ่งหนึ่งที่คนเรามีเป้าหมายคล้ายกันนั่นคือควรจะทำอย่างไรให้ชีวิตของตนเองกับคนที่เรารักมีความสุข คำว่าความสุขของแต่ละคนอาจต่างกันออกไปอย่างไรก็ตามเราสามารถมีมุมมองด้านความสุขเหมือนกันได้เพียงแค่รู้จักในสิ่งที่เหมาะสมเท่านั้นเอง มาดูกันว่าควรใช้ชีวิตประจำวันอย่างไรเพื่อให้ตนเองกับคนที่รักมีความสุขมากที่สุด วิธีใช้ชีวิตประจำวันเพื่อให้ตนเองกับคนรักมีความสุข พยายามมองโลกในแง่บวกกับทุก ๆ เรื่อง – สิ่งแรกที่จะทำให้ตัวเราและคนที่รักมีความสุขได้คือต้องรู้จักมองโลกในแง่บวกเอาไว้ก่อน คำว่ามองโลกในแง่บวกฟังดูเหมือนเป็นคำง่าย ๆ ที่ใครก็พูดได้ทว่าเมื่อลองทำจริง ๆ ไม่ใช่ทุกคนจะทำมันได้ง่าย ๆ ทุกสิ่งมันขึ้นอยู่กับสภาวะจิตใจของเราด้วยแต่การทำทุกสิ่งให้เป็นแง่บวกก่อนมันจะไม่ทำให้เราเกิดความทุกข์ เมื่อไม่เกิดความทุกข์ความสุขก็จะตามมาเอง ทำในสิ่งที่ตนเองพึงกระทำโดยไม่เดือดร้อนคนอื่น – คำว่าพึงกระทำในที่นี้คือต้องเป็นการกระทำที่ตนเองมีความสุขแต่ไม่เดือดร้อนคนอื่น เช่น ชอบการไปเที่ยวพักผ่อนเมื่อมีเวลาว่างก็ออกเที่ยวกับคนรัก ชอบทานอาหารอร่อยก็ไปด้วยกัน เป็นต้น การได้ใช้ชีวิตแล้วเลือกทำในสิ่งที่ตนเองรักมันมักสร้างความสุขให้กับคนเราได้ดีเสมอไม่ว่าช่วงเวลาใดก็ตาม แบ่งปันผู้อื่นบ้างเมื่อมีโอกาส – การแบ่งปันอาจดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่จริงแล้วถ้าใครมีโอกาสได้แบ่งปันสิ่งดี ๆ ของตนเองให้กับคนอื่นมันเหมือนกับว่าจิตใจของเรามันเจิดจรัส ให้ความรู้สึกดี และให้ความประทับใจแบบบอกไม่ถูกเหมือนกัน บางครั้งสิ่งที่ให้อาจไม่ได้มีคุณค่าทางมูลค่ามากนักแต่มันกลับมีคุณค่าทางจิตใจทั้งผู้ให้และผู้รับ... Read More

การทำให้สุขภาพดีปราศจากโรคร้าย

admin 3 months ago
เรื่องโรคภัยไข้เจ็บคงไม่มีใครอยากให้เกิดกับตนเองอย่างแน่นอน เมื่อเป็นเช่นนี้การเอาใจใส่สุขภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญมากเพื่อโอกาสเกิดโรคต่าง ๆ จะได้น้อยตามไปด้วย ดังคำพูดที่ว่า “การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ” กระนั้นหลายคนก็ยังมีคำถามอยู่ในหัวว่าแล้วเราต้องทำอย่างไรเพื่อให้ร่างกายของเรามีสุขภาพดี ปราศจากโรคร้ายต่าง ๆ วิธีมันไม่ได้มีอะไรยากเย็น ลองมาดูไปพร้อมกันว่าสิ่งไหนควรทำกันบ้าง วิธีสร้างสุขภาพดีปราศจากโรคร้าย เลือกทานอาหารให้เหมาะสมกับร่างกาย – ร่างกายคนเรามีลักษณะต่างกันออกไป การเลือกทานอาหารให้เหมาะสมจึงเป็นหัวใจสำคัญที่ช่วยให้สุขภาพดี พื้นฐานของการทานอาหารคือเลือกทานอาหาร 5...

ขั้นตอนและวิธีการดูแลรากฟันอย่างถูกวิธี

admin 3 months ago
สุขภาพในช่องปาก เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เราต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากหากสุขภาพช่องฟันเราไม่ดี อาจจะส่งผลต่อความสุขในการใช้ชีวิตได้เลย กินอะไรก็ไม่อร่อย ชีวิตก็ไม่มีความสุข ปัญหารากฟันมักเป็นปัญหาใหญ่ในช่องปาก มาดูวิธีดูแลกัน แปรงฟันอย่างถูกวิธีเพื่อดูแลรากฟัน การป้องกัน ดูแลรักษารากฟัน เริ่มต้นง่ายๆด้วยการแปรงฟันก่อนเลย การแปรงฟันนั้นต้องแปรงฟันอย่างถูกวิธีและถูกต้องเหมาะสม นอกจากนั้นแปรงก็ควรจะต้องไม่มีขนที่หนาเกินไป ต้องเปลี่ยนทุก 3 เดือนด้วย สองเวลาในการแปรงฟันควรแปรงอย่างน้อยสองครั้งต่อวันตอนเช้า และก่อนเข้านอน...

ประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายที่ควรรู้

admin 4 months ago
กิจกรรมหนึ่งที่เราขอใช้พื้นที่ตรงนี้เป็นส่วนหนึ่งชักชวนเพื่อนๆ ทุกคนให้มาทำร่วมกัน นั่นคือ การออกกำลังกาย เราเชื่อว่าทุกคนรู้อยู่แล้วว่าการออกกำลังกายดีอย่างไร มีประโยชน์อย่างไรบ้าง แต่ก็นั่นแหละบางครั้งรู้แล้วไม่ทำก็จบ วันนี้เราขอตอกย้ำการออกกำลังกายอีกครั้งว่ามีประโยชน์อย่างไร ออกกำลังกายแล้วสุขภาพร่างกายแข็งแรง ข้อดีลำดับแรก เรายกให้กับความแข็งแรงของร่างกาย และจิตใจ การได้ออกกำลังกายอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที สัก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะทำให้ร่างกายแข็งแรง...

การดูแลสุขภาพ สำหรับคนที่นอนดึก

ในปัจจุบัน หมอเชื่อว่าคนจำนวนมากที่นอนดึก ไม่ว่าจะมีเหตุผลใดๆก็ตาม เช่น นอนดึกจากการทำงาน นอนดึกจากการเที่ยว หรือ เล่นเกม facebook จนดึก ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นต้นเหตุให้สุขภาพร่างกายของเรา ค่อยๆ ทรุดโทรมอย่างช้าๆ ส่วนมากอาการของคนนอนดึกนั้น มักจะมีอาการอ่อนเพลีย ง่วงนอน สมองทำงานช้า คิดอะไรไม่ค่อยออก บางคนถึงขั้น มีอาการเบลอ และ เจ็บป่วยในที่สุด วันนี้หมอแลงค์ จะแนะนำ อาหารที่ดูแลสุขภาพ ที่คนนอนดึกน่าจะทานกันดีกว่า แต่ในทางที่ดีถ้าไม่จำเป็นต้องนอนดึก ก็ควรพักผ่อน 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน ถ้านอนช่วงก่อน 4 ทุ่มยิ่งดี เพราะร่างกายของคนเรา จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอประมาณ 4 ทุ่ม - ตี 2 แต่ในเมื่อทำไม่ได้เรามาดู เมนู ที่เราควรรับประทานเพื่อรักษาสุขภาพของเราดีที่สุด

healthy

 

อยากสุขภาพดี หมั่นดูแลลำไส้ให้ดี

cancer