ดูแลสุขภาพแบบบ้านๆเงินน้อยก็สุขภาพดีได้

admin 2 months ago
ดูแลสุขภาพแบบบ้านๆเงินน้อยก็สุขภาพดีได้ คนสมัยก่อนที่มีอายุยืนยาวส่วนมากจะเน้นในเรื่องของอาหารการกินยิ่งคนไทยโชคดีกว่าประเทศอื่นมีพื้นที่อุดมสมบูรณ์สามารถเพราะปลูกพืชได้หลายชนิดมีผลไม้กินไม่หยุดอีกทั้งยังมีสมุนไพรที่ทำให้สุขภาพร่ายกายดีการมีสุขภาพดีคนสมัยจะกินแต่พวกผักใช้การปรุงแต่ที่ปลอดภัยไม่ผ่านไฟฟ้าเหมือนทุกวันนี้ทำให้เราอายุสั้นลงการเกิดโรคใหญ่อย่าง มะเร็ง ซึ่งสมัยนี้มีเทคโนโลยีที่ช่วยในเรื่องของความสะดวกสบายทำให้เราหิวก็เข้าร้านสะดวกซื้อแล้วก็เอามาเวฟ สุขภาพดีควรมาจากภายในควรกินอาหารที่มีความชุ่มคอเช่น มังคุด มะยม แตงโม แตงไทย กล้วย ซึ่งให้คุณค่าและเป็นของกินเล่นยามท้องว่างเป็นของดีหากินง่ายในประเทศ ผลไม้ให้แนวร้อนๆภายในอย่าง มังคุด มะเฟือง มะไฟ มะปราง มะขาม ช่วยปรับธาตุไฟให้สมดุล น้ำเปล่า น้ำนี่ละคือของเหลวที่ดีช่วยให้ร่างกายผิวดีชุ่มชื่นปากไม่แห้งคนสมัยนี้มักให้ความสนใจน้ำอัดลมซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายเกี่ยวกับกระดุก เบาหวาน ความดัน สามารถทำให้เราเป็นอัมพลาดง่ายที่สำคัญอ้วน ท้องอืดเฟ้อ อยากให้ทุกคนหันมาดืมน้ำกันเยอะๆของดีอยู่ใกล้ตัว 4 การนวดฉบับแผนไทย เป็นการนวดจับเส้นดีต่อร้างกายทำให้เลือดไหลเวียนได้อย่างดีอีกทั้งทำให้เส้นที่ตึงคลายอีกด้วย ช่วยลดอาการปวดตามร่ายกายสมัยนี้เป็นที่ยอมรับมากในไทย แลต่างประเทศมีนักท่องเที่ยวมาใช้บริการมาเป็นจำนวนมากหากปวดข้อตามร่างกายมาใช้บริการรับรองดีขึ้น 5.การใช้สมุนไพรประคบ หากกลัวการนวดการใช้สมุนไพรประคบวิธีทำคนสมัยก่อนจะใช้ผ้าขาวและนำสมุนไพรไปต้มแล้วห่อเป็นลูกนำมาโป๊ะผิวหนังเพื่อให้ยาซึมเข้าสามารถรักษาอาการ ปวดเมื่อย ฟกช้ำ แมลงกัดต่อย มีกลิ่นที่หอมช่วยให้สดชื่นจิตใจโล่งนอกจากนี้สมุนไพรสามารถนำมาคั้นเป็นน้ำกินได้ช่วยลดความร้อนภายในสุขภาพดีควรดีทุกตรงอย่างเส้นผมก็ต้องมีเส้นผมที่แข็งแรงโดยใช้ มะรุดในการสระผมหาง่ายตามท้องตลาด ส่วนผมถ้าอยากขัดตัวไม่ต้องซื้อครีมราคาแพงมะขามบ้านเราขัดได้ดีใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณเห็นไหมว่าไม่ต้องพึ่งของราคาแพงก็มีสุขภาพดีได้หากรู้จักเลือกใช้ไม่เป็นอันตรายไม่เจอสารปรอทเหมือนในสมัยนี้เพราะมีมานานตอนที่เราไม่ได้เกิดแถมคนในยุคนั้นยังมีอายุที่ยืนยาวอีกด้วยถ้าการแพทย์ดีเหมือนสมัยนี้เชื่อว่าคงอยู่กันเกือบร้อยปี   Read More

ควรใช้ชีวิตประจำวันอย่างไรให้ตัวเอง และคนที่รักมีความสุข

admin 7 months ago
ชีวิตคนเราย่อมมีความแตกต่างกันออกไปเรื่องนี่ถือเป็นปกติ เอาแค่เกิดมาก็รูปร่างหน้าตาไม่เหมือนกันแล้วความคิดจิตใจต่าง ๆ ให้เหมือนกันมันยิ่งเป็นไปไมได้ใหญ่ ทว่าสิ่งหนึ่งที่คนเรามีเป้าหมายคล้ายกันนั่นคือควรจะทำอย่างไรให้ชีวิตของตนเองกับคนที่เรารักมีความสุข คำว่าความสุขของแต่ละคนอาจต่างกันออกไปอย่างไรก็ตามเราสามารถมีมุมมองด้านความสุขเหมือนกันได้เพียงแค่รู้จักในสิ่งที่เหมาะสมเท่านั้นเอง มาดูกันว่าควรใช้ชีวิตประจำวันอย่างไรเพื่อให้ตนเองกับคนที่รักมีความสุขมากที่สุด วิธีใช้ชีวิตประจำวันเพื่อให้ตนเองกับคนรักมีความสุข พยายามมองโลกในแง่บวกกับทุก ๆ เรื่อง – สิ่งแรกที่จะทำให้ตัวเราและคนที่รักมีความสุขได้คือต้องรู้จักมองโลกในแง่บวกเอาไว้ก่อน คำว่ามองโลกในแง่บวกฟังดูเหมือนเป็นคำง่าย ๆ ที่ใครก็พูดได้ทว่าเมื่อลองทำจริง ๆ ไม่ใช่ทุกคนจะทำมันได้ง่าย ๆ...

การทำให้สุขภาพดีปราศจากโรคร้าย

admin 8 months ago
เรื่องโรคภัยไข้เจ็บคงไม่มีใครอยากให้เกิดกับตนเองอย่างแน่นอน เมื่อเป็นเช่นนี้การเอาใจใส่สุขภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญมากเพื่อโอกาสเกิดโรคต่าง ๆ จะได้น้อยตามไปด้วย ดังคำพูดที่ว่า “การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ” กระนั้นหลายคนก็ยังมีคำถามอยู่ในหัวว่าแล้วเราต้องทำอย่างไรเพื่อให้ร่างกายของเรามีสุขภาพดี ปราศจากโรคร้ายต่าง ๆ วิธีมันไม่ได้มีอะไรยากเย็น ลองมาดูไปพร้อมกันว่าสิ่งไหนควรทำกันบ้าง วิธีสร้างสุขภาพดีปราศจากโรคร้าย เลือกทานอาหารให้เหมาะสมกับร่างกาย – ร่างกายคนเรามีลักษณะต่างกันออกไป การเลือกทานอาหารให้เหมาะสมจึงเป็นหัวใจสำคัญที่ช่วยให้สุขภาพดี พื้นฐานของการทานอาหารคือเลือกทานอาหาร 5...

ขั้นตอนและวิธีการดูแลรากฟันอย่างถูกวิธี

admin 8 months ago
สุขภาพในช่องปาก เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เราต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากหากสุขภาพช่องฟันเราไม่ดี อาจจะส่งผลต่อความสุขในการใช้ชีวิตได้เลย กินอะไรก็ไม่อร่อย ชีวิตก็ไม่มีความสุข ปัญหารากฟันมักเป็นปัญหาใหญ่ในช่องปาก มาดูวิธีดูแลกัน แปรงฟันอย่างถูกวิธีเพื่อดูแลรากฟัน การป้องกัน ดูแลรักษารากฟัน เริ่มต้นง่ายๆด้วยการแปรงฟันก่อนเลย การแปรงฟันนั้นต้องแปรงฟันอย่างถูกวิธีและถูกต้องเหมาะสม นอกจากนั้นแปรงก็ควรจะต้องไม่มีขนที่หนาเกินไป ต้องเปลี่ยนทุก 3 เดือนด้วย สองเวลาในการแปรงฟันควรแปรงอย่างน้อยสองครั้งต่อวันตอนเช้า และก่อนเข้านอน...

การดูแลสุขภาพ สำหรับคนที่นอนดึก

ในปัจจุบัน หมอเชื่อว่าคนจำนวนมากที่นอนดึก ไม่ว่าจะมีเหตุผลใดๆก็ตาม เช่น นอนดึกจากการทำงาน นอนดึกจากการเที่ยว หรือ เล่นเกม facebook จนดึก ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นต้นเหตุให้สุขภาพร่างกายของเรา ค่อยๆ ทรุดโทรมอย่างช้าๆ ส่วนมากอาการของคนนอนดึกนั้น มักจะมีอาการอ่อนเพลีย ง่วงนอน สมองทำงานช้า คิดอะไรไม่ค่อยออก บางคนถึงขั้น มีอาการเบลอ และ เจ็บป่วยในที่สุด วันนี้หมอแลงค์ จะแนะนำ อาหารที่ดูแลสุขภาพ ที่คนนอนดึกน่าจะทานกันดีกว่า แต่ในทางที่ดีถ้าไม่จำเป็นต้องนอนดึก ก็ควรพักผ่อน 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน ถ้านอนช่วงก่อน 4 ทุ่มยิ่งดี เพราะร่างกายของคนเรา จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอประมาณ 4 ทุ่ม - ตี 2 แต่ในเมื่อทำไม่ได้เรามาดู เมนู ที่เราควรรับประทานเพื่อรักษาสุขภาพของเราดีที่สุด

healthy

 

อยากสุขภาพดี หมั่นดูแลลำไส้ให้ดี

cancer