การใช้ชีวิตประจำวันของคนอังกฤษแตกต่างกับคนไทยอย่างไร

admin 8 months ago
รูปแบบวิถีชีวิตของคนแต่ละเชื้อชาติ ส่วนใหญ่จะเป็นผลมาจากสภาพแวดล้อมเป็นหลัก รองลงมาคือเรื่องของวัฒนธรรมประเพณีที่ต่างกัน พฤติกรรม และการแสดงออกจึงต้องปรับเปลี่ยนไปให้สอดคล้องกับปัจจัยเหล่านี้ แม้แต่ประเทศที่เราคิดว่าคุ้นเคยกันดีอย่างประเทศอังกฤษ ซึ่งมีหลายคนสนใจย้ายตัวเองไปเรียนต่อ ย้ายไปทำงาน รวมไปถึงการแต่งงานแล้วย้ายถิ่นฐานไปอยู่ที่นู่นเลย เราได้รู้จักประเทศอังกฤษผ่านสื่อต่างๆ มากมาย และคิดว่าการใช้ชีวิตประจำวันคงไม่ได้ต่างอะไรกันมากนัก นอกจากอุณหภูมิกฎเกณฑ์ของสังคมที่ต่างกันไปตามปกติ แต่พอเอาเข้าจริงก็จะเห็นว่าทุกคนที่เคยไปสัมผัสประเทศอังกฤษ ล้วนต้องปรับรูปแบบการใช้ชีวิตค่อนข้างเยอะทีเดียว ความแตกต่างภายในบ้านระหว่างคนอังกฤษกับคนไทย ยังไม่ต้องไปไหนไกล เอาแค่ในบริเวณบ้านหรือที่พักกันก่อน แค่นี้ก็มีอะไรให้ต้องปรับตัวกันเยอะแยะแล้ว หากใครมีแผนที่จะไปอาศัยอยู่ในประเทศอังกฤษ ไม่ว่าจะเป็นแบบชั่วคราวหรือถาวร ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่ควรทำความเข้าใจเอาไว้ก่อนจะดีกว่า – น้ำประปาดื่มได้ ไม่น่าแปลกอะไรหากที่พักที่ไปอยู่นั้นไม่มีน้ำขวดสำหรับดื่มให้เราเห็น เพราะเขาดื่มน้ำประปากัน ค่าความสะอาดไม่ต้องพูดถึง รับรองได้ในความปลอดภัย รสชาติอาจแปลกลิ้นไปบ้างแต่ก็ไม่เลวร้ายนัก แต่สิ่งที่ต้องระวังก็คือ ไม่ใช่ว่าจะเปิดก๊อกน้ำตรงไหนมาดื่มก็ได้ ต้องเป็นก๊อกน้ำเย็นที่อยู่ในห้องครัวเท่านั้น – ถ้าใช้กระดาษทิชชูในห้องน้ำ ก็ทิ้งลงในชักโครกไปเลย ข้อนี้ค่อนข้างต่างกับบ้านเรามาก เพราะระบบห้องน้ำในบ้านเราจะไม่รองรับการทิ้งสิ่งแปลกปลอมลงไป ไม่อย่างนั้นจะต้องเกิดการอุดตันในอนาคตแน่นอน –... Read More

วิธีการดูแลสุขภาพที่ดีในการทำงาน

admin 1 year ago
หนึ่งในสิ่งที่คนทำงานต้องเรียนรู้นอกจากการทำงานก็คือ การรักษาความสมดุลระหว่าง การทำงานกับสุขภาพของเราให้พอดีกัน มีหลายคนที่โหมทำงานจนเสียสุขภาพ สุดท้ายก็ต้องเอาเงินไปรักษาสุขภาพ หรือ ก้าวไปข้างหน้าไม่ได้เพราะสุขภาพไม่อำนวย แล้วเราจะมีวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีในการทำงานได้อย่างไร เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การรักษาสุขภาพที่ดีอย่างแรกแต่ทำได้ยากที่สุดของคนวัยทำงานก็คือ การออกกำลังกาย เราควรหาเวลาออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 150 นาทีเป็นอย่างน้อย หรือ อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที...

ชีวิตของคุณจะเปลี่ยน เมื่อลดการกินของทอด

admin 1 year ago
ของทอดกับคนไทยมองดูยังไงก็เป็นของคู่กันเพราะไม่ว่าจะไปที่ไหนก็เจอแต่ร้านขายของทอด อาทิ ปาท่องโก๋ในตอนเช้า ลูกชิ้นระเบิดในตอนบ่าย หรือแม้แต่กับข้าวต่างๆ อย่างปลาทอด ไก่ทอด ฯลฯ ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะให้เลิกกิน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าหากคุณลด ละ เลิกการกินของทอดได้ ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนฉับพลันทันที แล้วเปลี่ยนไปอย่างไรบ้างไปดูกันดีกว่า ชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างไรหากเราลดการกินของทอด? คลอเรสเตอรอลในร่างกายจะคงที่หรือต่ำลง – การกินของทอดเป็นการเพิ่มคอลเรสเตอรอลให้สูงขึ้น เพราะนอกจากจะต้องนำไปชุบแป้งทอดกรอบที่เป็นวัตถุดิบสำคัญที่ทำให้คอลเรสเตอรอลสูงแล้ว...

ดูแลสุขภาพแบบบ้านๆเงินน้อยก็สุขภาพดีได้

admin 1 year ago
ดูแลสุขภาพแบบบ้านๆเงินน้อยก็สุขภาพดีได้ คนสมัยก่อนที่มีอายุยืนยาวส่วนมากจะเน้นในเรื่องของอาหารการกินยิ่งคนไทยโชคดีกว่าประเทศอื่นมีพื้นที่อุดมสมบูรณ์สามารถเพราะปลูกพืชได้หลายชนิดมีผลไม้กินไม่หยุดอีกทั้งยังมีสมุนไพรที่ทำให้สุขภาพร่ายกายดีการมีสุขภาพดีคนสมัยจะกินแต่พวกผักใช้การปรุงแต่ที่ปลอดภัยไม่ผ่านไฟฟ้าเหมือนทุกวันนี้ทำให้เราอายุสั้นลงการเกิดโรคใหญ่อย่าง มะเร็ง ซึ่งสมัยนี้มีเทคโนโลยีที่ช่วยในเรื่องของความสะดวกสบายทำให้เราหิวก็เข้าร้านสะดวกซื้อแล้วก็เอามาเวฟ สุขภาพดีควรมาจากภายในควรกินอาหารที่มีความชุ่มคอเช่น มังคุด มะยม แตงโม แตงไทย กล้วย ซึ่งให้คุณค่าและเป็นของกินเล่นยามท้องว่างเป็นของดีหากินง่ายในประเทศ ผลไม้ให้แนวร้อนๆภายในอย่าง มังคุด มะเฟือง มะไฟ มะปราง มะขาม ช่วยปรับธาตุไฟให้สมดุล น้ำเปล่า...

การดูแลสุขภาพ สำหรับคนที่นอนดึก

ในปัจจุบัน หมอเชื่อว่าคนจำนวนมากที่นอนดึก ไม่ว่าจะมีเหตุผลใดๆก็ตาม เช่น นอนดึกจากการทำงาน นอนดึกจากการเที่ยว หรือ เล่นเกม facebook จนดึก ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นต้นเหตุให้สุขภาพร่างกายของเรา ค่อยๆ ทรุดโทรมอย่างช้าๆ ส่วนมากอาการของคนนอนดึกนั้น มักจะมีอาการอ่อนเพลีย ง่วงนอน สมองทำงานช้า คิดอะไรไม่ค่อยออก บางคนถึงขั้น มีอาการเบลอ และ เจ็บป่วยในที่สุด วันนี้หมอแลงค์ จะแนะนำ อาหารที่ดูแลสุขภาพ ที่คนนอนดึกน่าจะทานกันดีกว่า แต่ในทางที่ดีถ้าไม่จำเป็นต้องนอนดึก ก็ควรพักผ่อน 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน ถ้านอนช่วงก่อน 4 ทุ่มยิ่งดี เพราะร่างกายของคนเรา จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอประมาณ 4 ทุ่ม - ตี 2 แต่ในเมื่อทำไม่ได้เรามาดู เมนู ที่เราควรรับประทานเพื่อรักษาสุขภาพของเราดีที่สุด

healthy

 

อยากสุขภาพดี หมั่นดูแลลำไส้ให้ดี

cancer